Quels sont les effets sur la santé de l’entraînement aérobie? Un programme perte de poids ? L’entraînement aérobie n’est pas réservé aux personnes qui souhaitent améliorer leur endurance et…
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Métabolisme: Catabolisme et anabolisme : le fonctionnement incroyable de votre corps.
Les athlètes qui envisagent de s’engager professionnellement dans la musculation doivent d’abord étudier une grande quantité de matériel théorique. Dans ce domaine, le catabolisme et l’anabolisme jouent les rôles les…
La proprioception, avantages anti-entorses et préparation physique
La proprioception se définit comme une perception consciente ou non de la positiondes différentes parties du corps par l’homme. Elle fonctionne par le biais de récepteursmusculaires et ligamentaires tout en…
Les bienfaits de l’alternance chaud froid dans la récupération d’un sportif
Encore appelée douche écossaise, l’alternance chaud froid est une technique quis’utilise essentiellement en hydrothérapie. Elle consiste à alterner les jets d’eau chaudeet d’eau froide en baissant de manière progressive la…
Le Cardio-boxing un atout d’exception : on l’adore !
Le cardio-boxing est une pratique d’origine américaine axée sur la condition physique.Née en 1990, elle vise à développer la fonction cardio-respiratoire des personnes. Elleconsiste à exécuter des techniques de boxe…
Notre playlist motivation pour une rentrée sportive !
Notre playlist sportive inspirante ajoutera de l’éclat à vos vacances et vous motivera pour la rentrée. Avec de la musique rock, rap, électrique, hip-hop et pop, il y en a…
Les meilleures applications pour se remettre au sport !
Vous avez bien profité des vacances malgré les contraintes sanitaires, pour la rentrée vous avez décidé de vous prendre en main et vous désirez vous remettre doucement au sport. Nike…
Les bon gestes à adapter pour votre dos !
Mal de dos : des gestes simples pour préserver sa santé Le mal de dos concerne tout le monde et peut devenir chronique, voire handicapant dans certains cas. Sa prévention…
Courir, est-ce aussi simple ou cela doit-il s’apprendre ? Réflexion
Introduction Beaucoup d’entre nous se sont plus ou moins dit un jour : « Je vais essayer de perdre du gras, mettre mes baskets, et je vais courir, ou « tu va…
Matériel d’entraînement : Les basiques mais indispensables :
Depuis quelques années, nous venons à découvrir de plus en plus d’outils dédiés au training : l’ère de la sangle d’entrainement (ou vulgairement appelé TRX©) et du kettlebell a sans…