Notre playlist sportive inspirante ajoutera de l’éclat à vos vacances et vous motivera pour la rentrée. Avec de la musique rock, rap, électrique, hip-hop et pop, il y en a pour tous les goûts. L’été n’est pas encore terminé, alors mettez vos écouteurs ! Pour vous motiver, nous commençons par des morceaux grooves et rock. Vous lancerez votre programme sur les premières notes de la musique car l’envie de faire de l’exercice sera trop grande. Ne négligez pas bien-être…
Vous avez bien profité des vacances malgré les contraintes sanitaires, pour la rentrée vous avez décidé de vous prendre en main et vous désirez vous remettre doucement au sport. Nike Training Club Cela est plus compliqué que ça ne parait, car pour s’inscrire dans une salle de sport, cela implique une organisation et s’y tenir, sans parler du budget conséquent. Bien souvent non s’inscrit à une salle de sport très motivé, mais en fait rapidement nous baissons les bras…
Mal de dos : des gestes simples pour préserver sa santé Le mal de dos concerne tout le monde et peut devenir chronique, voire handicapant dans certains cas. Sa prévention passe avant tout par les bons gestes et les bonnes postures. Le docteur Grégory Tosti, médecin généraliste au centre de bilan de santé pour adultes à Paris 11e, nous livre ses conseils pour prendre soin de son dos au quotidien. Quels sont vos conseils pour prévenir du mal de…
Introduction Beaucoup d’entre nous se sont plus ou moins dit un jour : « Je vais essayer de perdre du gras, mettre mes baskets, et je vais courir, ou « tu va voir je vais les perdre les 20 kilos et je vais courir ». Plus simplement : – bon allez, je prends des bonnes résolutions je vais courir tous les dimanches matin -t’as déjà couru ? – Oui il y a vingt ans Mais la question est : Est-ce réellement aussi…
Depuis quelques années, nous venons à découvrir de plus en plus d’outils dédiés au training : l’ère de la sangle d’entrainement (ou vulgairement appelé TRX©) et du kettlebell a sans doute amorcé le premier pas. Mais s’agit-il d’une simple mode ou d’une évolution mémorable ? Quels sont les outils qui sont venus dans cette foulée ? D’où viennent-ils ? LE KETTLEBELL Tout d’abord, un outil qui est en vogue mais qui est le plus ancien est le kettlebell :…
Dans la perte de poids, le gain de masse, le maintien du poids et le poids de forme, la nutrition a LE rôle prédominant. → Pour la perte de poids par exemple, l’importance de la nutrition se situe entre 70 et 80% le reste représentant les fonctions de base du corps humain et l’activité physique. Etant formé en nutrition sportive dans mon activité de préparateur physique je vous propose des conseils afin d’atteindre vos objectifs. Je vous propose aussi…
Quoi de plus naturelle que la position accroupie ? Sachez que cette position est facilement tenue depuis l’homme de Cro-Magnon. Il faisait son feu et se déplaçait aussi de cette façon. Mais depuis le début du vingtième siècle il y a une baisse importante de personnes ayant la capacité de tenir sans aide et facilement dans cette position. En effet, ceci est dû à la sédentarisation de la population, le travail de bureau, le manque d’utilisation de son corps…
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