Les défis de faire des choix alimentaires à l’extérieur

Lorsque vous mangez à l’extérieur, il peut être difficile de faire des choix alimentaires sains et intelligents. Les menus sont souvent riches en plats riches en calories, en matières grasses et en sucre, ce qui peut compromettre vos efforts pour suivre un régime alimentaire équilibré. De plus, les portions servies dans les restaurants sont souvent plus grandes que ce dont vous avez besoin, ce qui peut vous amener à manger plus que nécessaire.

 Conseils pour faire des choix alimentaires intelligents

Heureusement, il existe des moyens de faire des choix alimentaires intelligents lorsque vous mangez à l’extérieur. Tout d’abord, prenez le temps de lire attentivement le menu pour repérer les plats sains et équilibrés. Cherchez des plats riches en légumes, en protéines maigres et en grains entiers. Évitez les plats frits et les sauces riches en matières grasses et en calories.

Deuxièmement, essayez de commander des portions plus petites ou partagez un plat avec un ami.

 Cela vous permettra de réduire votre apport calorique total et de limiter les tentations de trop manger.

Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de limiter votre consommation d’alcool.

Les boissons alcoolisées sont riches en calories et peuvent compromettre vos efforts pour suivre un régime alimentaire sain.[/caption]

Conclusion

Faire des choix alimentaires sains et intelligents lorsque vous mangez à l’extérieur peut sembler difficile, mais cela est possible en suivant ces conseils simples. Prenez le temps de lire attentivement le menu, choisissez des plats sains et équilibrés, commandez des portions plus petites et limitez votre consommation d’alcool. En faisant cela, vous pourrez profiter de votre repas à l’extérieur sans compromettre vos objectifs de santé et de bien-être